za duzo

witam będę zaglądał też trenuje treningiem podobnym do tego od knife, cel mam podobny też chcem 200kg wstać w tym roku, pozdrawiam i powodzenia, zapraszam do mnie ;-) wydaje mi się że masz za mało węgli a za dużo tłuszczu Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-16 19:07:46

Po pierwsze ,to nie ten dział. Po drugie ,sam sobie oblicz kcal za pomocą kalkulatorów dostępnych na necie Po trzecie ,nie uważasz że 1000kcal w jednym posiłku to "troche" za dużo ?

Z racji iż zostało mi ostatnie 1,5 pozwoliłem sobie dołozyc do tego inny suplement. Zrobiłem mix 1,5 porcji MN + 2kap Clean Burexin 2 + 3 kap CarnoGenic Trening: HST 5 - ilość porcji 1,5 + dodatki - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - skupienie 10/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 Myślałem że MN jest zdecydowanie [...]

http://img528.imageshack.us/img528/782/dsaac.png http://img338.imageshack.us/img338/8824/dieta20120717.png Znowu za dużo chleba..., ale BTW jest dobrze i micha bez większych syfów. Trening Był to mój pierwszy poważny trening na siłowni więc ciężary takie do wymacania na ile mogę sobie pozwolić następnym razem. TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak [...]

Przyczyn moze być sporo, moze za mało jadłeś a wcinałeś za dużo prochu.

[...] numer jeden dzisiejszego dnia, bd edytowal ten post, w raz z kolejnymi: http://img51.imageshack.us/img51/7070/45328912.jpg Uploaded with ImageShack.us za malo bialek, za duzo tluszczy, takie wrazenie odnioslem. i pytanie jedno jeszcze, na czym poleciale smazyc jajecznice? olej, oliwa z oliwek, czy maslo jak dzis wlasnie pierwszy raz [...]

To czy czegoś za mało lub za dużo to zależy od całej diety-dlatego ułóż i wklej od razu całą do oceny;-) nie zakupilem twarogu, ktorym zastepuje maslo Twaróg to źródło białka,masło to źródło tłuszczów-nie możesz ich zastępować! Jajecznicę możesz smażyć na maśle,ew.na oliwie z racji,że to krótkotrwałe smażenie

Może popełniasz popularny błąd i jesz za dużo białka, a za mało węgli i tłuszczu... w rzuć swoje menu ;-)

za malo aerobow za duzo wegli troche ja waze teraz 103 kg przy wzroscie 194 i wegli mam 1,7g/kg masy ciala, zmniejsz wegle podbij tluszcze do 1g/kgmc. albo zostaw tak jak jest a aeroby zwieksz do 45 minut . Ale to tylko moja rada .

Nie da się wszystkiego na raz, bo wyszłoby 8 ćwiczeń na trening, a to za dużo, coś za coś, a przysiady to najważniejsze ćwiczenia. EWENTUALNIE mógłbyś wyrzucić przysiady przedni i po drązku dać wyciskanie sztangi wąskim chwytem (poręcze tutaj byłyby lepsze). Drążek - obojętnie, jaka wersja bardziej Ci pasuje MC - pilnuj techniki, możesz sam siebie [...]

wiem o tym, ale dalej nie znalazlem odp na moje pytanie;) PS: nikt tu nikogo nie wyzywa od idiotów. po prostu mamy różne poglądy;) ze jestem slaby w podciaganiu to wiem, pare kg za duzo, za to z pompkami na poreczach nie mam problemu przy mojej wadze, czy siadach;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-19 08:39:17

Sliski traktor71 napisał(a): Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy SZCZEGOLY Uprawiane inne sporty: piłka nożna jw 10 m-cy - przez ten okres czasu,chyba mozesz podzielic sie jakimis doswiadczeniami?-wlasnie o to pytam. pilka kopana-pytalem o szczegoly jesli sa to dodatkowe zajecia,to nie powinienes cwiczyc na silowni wiecej,jak 2 dni w [...]

zapomniałem dopisac nog i czy np dam w pon klate a w wtorek tric, albo w sr plecy a w czwartek biceps to nie bd za duzo tego miesnia trenowal bo to tez pracuje tric przy klacie, a bic przy plecach? i jak dam klata+tric, plecy+bic to chyba nie bedzie za dobre na mase 9 serii bica i plecy? wiec mysle ze lepiej dac oddzielnie tylko jak? klata+bic? - [...]

Wieczorem daj dwa jaja, serek wiejski jesz jeden ale dzieląc na dwie porcje po 100g i już masz te 190g białka. W porannym zmniejsz ilość prochu i po treningu też 30g by stykło. Zamast tego dodaj zdrowych tłuszczy bo teraz jest ciężko, masz tylko orzechy ze zdrowych tłuszczy roślinnych i z mocnym przymrużeniem oka owsiane... };-) Zacznij patrzeć na [...]

Niech je byle zdrowo i tyle. I jesteśmy w domu! :-) Właśnie dlatego doradzamy mu, by w tak młodym wieku nie żarł za dużo białka, nie ładował w siebie ogromnych ilości jedzenia bo raz nakitrane za młodu adipocyty dają o sobie znać potem, aby jadł to czego organizm się domaga etc., co w tym niestosownego? To że ktoś ma 13 lat nie znaczy, że ma jeść [...]

2500-2700 kcal to chyba za dużo? Mi wyszło że powinno być 2300. Musli "robię" sam więc nie ma cukru, tylko właśnie nie wiem co tam powinno być? :) Otręby, rodzynki i...? Białko czym mam uzupełnić? Jeśli w drugim posiłku jest za mało? Znowu jajka? :)

troche za dużo wegli a za mało tluszczów, dodaj orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni, obetnij węgle do 5/6g na 1kg masy = 350/400g max i wypisz diete.

[...] dorsza i makrele.. podalem miej wiecej posilki z danego dnia..1-2kg warzyw na dzien? ok, przeczytales moj temat od poczatku do konca ? tyle warzyw to mi sie wydaje za duzo byloby ww na dzien, tymbardziej ze na redukcji jestem, ale moge sie mylic... chce tylko aby ktos napisal czy stosunek b/t/w jest w miare ok i czy to bieganie dopiero [...]

Za dużo kombinujesz. Moim zdaniem 2x trening siłowy i 2x CF jeśli bierzesz się za takie zestawy.

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z ud oraz brzucha. Moja sytuacja jest taka że większość dnia [...]